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1、哭是人类表达情绪的方式之一，但很多时候，在外人面前，尤其是面对上司的批评，我们要尽量压抑自己的情绪。哭只是无用的表现，对我们的工作没有帮助。这个时候，一定要忍住。有些人感情很细腻。听歌看电影的时候会因为一些歌词或者场景而流泪，但是在外人面前不用表达太多。有时候假装很重要。

2、望向天空

3、收紧肌肉

4、调整呼吸方法

5、转移注意力

6、调整心态

7、运动

8、流出

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