1、喝咖啡的最佳时间段：早饭之后在早上吃饭之后，往往这个时候易犯困，总想着睡个回笼觉。

2、在这个时间段就适合喝咖啡，让一上午的精神更集中，工作效率以及学习效率有所提升，是个非常适合喝咖啡的阶段。

3、2、午饭之后有的人在午饭之后有睡午觉的习惯，在这个阶段喝杯咖啡，下午的工作会更有精神。

(资料图)

4、同时，在相关的研究上发现，咖啡中的咖啡因如果想更好的对大脑皮层起作用，需要15分钟左右的时间。

5、因此，大家不妨在午饭过后喝杯咖啡，再休息15分钟会更好。

6、扩展资料：咖啡的利：咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44～100毫克；咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

7、咖啡的弊习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

8、2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会进入到母乳里。

9、3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时，咖啡因会影响睡眠。

10、参考资料来源：百度百科-咖啡。

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