这真的不要紧，首先，对于减肥而言，管住嘴迈开腿，毫无用处。

(资料图)

这不是哗众取宠。

各位，请花一分钟时间看看，大家必然会恍然大悟。首先，肥胖的成因真是因为我们吃太多吗？

在表面来www.nfysw.com看，似乎是的。但这和世界很多事物一样，是经不起推敲的。一个小孩子读书成绩不好，只是因为他不努力吗？表面看来是的，而实际情况可能是他学习有困难、牵涉家庭因素等等等等。

对于肥胖而言，体内分泌的失衡，才是我们发胖的成因。而这个原因背后，涉及人类的进化问题、食品工业的兴起、营养学家错误引导等等原因。

所以说，管不住嘴，迈不开腿，真的没有所谓。

对于众多减肥者而言，重新调节我们体内激素的分泌，才是减肥之正道。

首先，我们必须要认识一个概念：

肥胖，是我们长期吃下高比例的碳水化合物食物，导致我们体内血糖水平居高不下，胰岛素经常分泌，长期处于高水平，使到抑制我们体内脂肪分解，促进脂肪合成，的结果。

看起来很複杂，简单化作一句：吃太多碳水化合物引致我们肥胖。

是不是明白很多了，故此麻。减肥其实很简单，既然我们现在知道碳水化合物是导致脂肪形成的主因，那我们少吃或者不吃就可以简单解决了。

这是相当科学及合乎逻辑的，希望不要以为吃肉吃脂肪，就会使我们肥胖，这是不存在的，我们可以回想所有大自然的动物，以肉类作为主食的动物，几乎是没有肥胖的。反而草食或者杂食性的动物，大多都是很多脂肪的。

其实，我们以淡水化合物类（粥粉面饭）的食物作为主食，这仅仅是数千年来的事情。我们的祖先，人民的600万年进化史来，几乎都是以打猎为主，辅以吃各种坚果来补充营养。

故此，自从近200年来各种食物工业兴起，肥胖才慢慢变成人类的问题，关键的原因，就是我们人类吃下大量本该不属于我们的食物，也就是近年兴起的原始人饮食法的理论基础。

所以，要减肥，最重要一点就是要重新调节我们的激素分泌，多吃优质的蛋白质和脂肪，辅以大量的蔬菜和坚果类食物。这样，我们身体便会慢慢调节成优先消耗脂肪的状态，以达致减肥的效果。